Trénink
Trénink
9 rad jak začít cvičit |
Asi každý z nás si v životě říkal – od zítřka začnu cvičit. Ale od jakého zítřka? A když už začneme, jak dlouho to vydržíme? U řady lidí zobrazit více >>
Trénink
Tréninkové metody - André Reinders |
V
dnešní době kolem sebe vidíme odliv od kulturistického typu tréninku, který na dlouhé roky ovládl téměř všechna fitness centra a kdy zobrazit více >>
Trénink
Cvik týdne – vzpor, prkno neboli plank |
Plank je výborný izometrický cvik, který je zaměřen na posílení středu těla, tzv. core. Je to komplexní cvik, při kterém zapojujeme více zobrazit více >>
Trénink
Tréninkový program do posilovny pro začátečníky |
Jako začátečník jsem byl možná zmatený, možná jsem dělal všechno špatně, možná to dělám pořád špatně (podle někoho). Pro vaše první měsíce v zobrazit více >>
Trénink
Co jíst před a po cvičení |
Už několik hodin před cvičením nejíte, aby se Vám lépe hýbalo, a nic k jídlu si nedáte ani po sportu, protože nechcete nabrat to, co jste zobrazit více >>
Trénink
Tréninkový plán |
Pokud chceme zvolit nějaký tréninkový plán, nesmí se ze začátku zapomenout na určení tělesného typu postavy. Jsou tři – endomorf, mezomorf zobrazit více >>
Trénink
4 tipy, jak odmakat trénink naplno! |
Myslím si, že každý z nás má neoblíbené cviky - ať už jsou to výpady, bicepsové zdvihy či tlaky na ramena. No a pak taky nastává situace, že zobrazit více >>
Trénink
10 nejčastějších chyb při cvičení |
Nejen začátečníci, ale mnohdy i lidé, kteří cvičí roky, opakují stále stejné chyby. Cvičení je pak v lepším případě neefektivní, v horším zobrazit více >>